中高周波EMS

EMSでメタボから脱出できるか?

昨日から、近くの接骨院でEMS(電気的筋肉刺激を発生する機械)のコアトレなるものを受けはじめました。初回はお試し600円、さらに3回で3750円の初回からの割引クーポンで4回までは受けてみようと考えています。

コアトレって? どうやらメタボにも効くらしい。

コアトレという言葉を知ったのは、この接骨院に通い始めてからです。多くの接骨院では、筋肉をほぐすのに電気治療を施していると思います。電極をぺたりと貼って電気を流すとピリピリきて筋肉のマッサージ効果があるというあれです。その電気治療中に壁に貼ってあったのがコアトレの案内でした。膝を痛め五十肩で肩が回らず、元々太る体質であるところに運動できない状況が半年以上あり、健康診断でもメタボが酷くなっているという結果がでていました。これはなんとかしないとなあと悩んでいるところに、コアトレでメタボ対策という文字が見えたのです。

何回か、施術に通ったところで、コアトレやってみたいと声をかけました。初回の予約をしました。いつも僕をメンテナンスしてくれている整体士さんが、「いや~なかなか来ますよ、これ~」と言っていたのがちょっと気にかかります。

緊張の第一回目

予約したときに、説明書なので読んでくださいと数枚の文書を渡されました。インナーマッスルを鍛えて丈夫な体を作るとともに太りにくい体を作るとありました。電気刺激を使って筋肉を動かして鍛えるともありました。つまり、腹筋背筋運動をやる代わりに電気刺激で同じ効果を上げることのようです。

仕事を終えてからとことこバイクで接骨院へ。はい、今日はコアトレですね。と覚えておられました。ちょっと奥の部屋に普通にマッサージ台があり、そこへ仰向けで寝ます。そして電極を貼るのですが、これがお腹に6枚、背中に2枚です。そして、マッサージと同じ様に電気を流して筋肉を動かすのですが(動かすと言っても振動のように感じることもあります)、整体士の方から、これ以上我慢できないというところまで上げてちょっと戻すっていう感じで出来るだけパワーを上げてやりますという説明があり、強くなる刺激にガマンガマンと自分を言い聞かせてパワーを上げてもらいました。が、やっぱり刺激が結構強いので怖くなりました。お腹は30目盛りのうち13、背中は18で止めてもらいました。ここからまずは15分の刺激です。ジンジンくる波も変化があり、結構筋肉が波打っているような感じになったり、細かな振動の刺激だったりします。結構動いているのかとお腹を触ってみましたが、感じているほど筋肉は動いてないようです。15分後、一度見に来てもらいましたが、初回なので強さはこのくらいで後半も行きましょうとなりました。

終了後は腹筋がちょっとこわばったような感じで張りがあり、腹筋をやった後のような痛みがあります。これはどうやら筋肉痛のようです。このあと、通常の膝と肩のメンテナンスを受けて終了です。二日に一回が理想的と言われましたが、仕事の都合もあり、四日後に再度予約を入れました。

刺激を受ける前に腹囲を測っておけば良かったなと思いつつ、帰って測ると111センチあり、ちょっと落ち込みました。100どころか11センチもオーバーとは

四日は筋肉トレーニングとしては開けすぎですね。土曜あたりにもう何年もやってない腹筋運動やってみようかと思います。続きはコアトレ二回目のポストをお待ちください(笑)お楽しみに!

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