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EMS友に聞かれて、はっと思いついた。
今日はコアトレの日、夕方行ってきました。そこでの話、筋肉のトレーニング効果は48時間は残っていて、そのリミットのくる前に再度トレーニングすると増強した筋肉を保持できると教えてもらいました。というか、1回は教わったのですが忘れていました。逆に言うと中一日位で再度トレーニングすれば効果はプラスで積み重なっていきます。
つまり、毎日やらなくてもいい。一日の中でパッドを貼って動けないでいる時間として一時間は長いです。また、この中二日位によって、情報を整理する時間も作れますね。
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