腸活

オリゴ糖のみの大量摂取

カルピスなしでカイテキオリゴだけを毎食後3~4g摂取するというパターンを試しています。ベンの状態は濃い茶色臭いやや強く定期的です。色と臭いのは黄色っぽい茶色と臭い弱しが理想的な状態なので、定期的にお通じがあることを除けばあまり良いとは言えない状態になっています。食物繊維であるオリゴ糖を摂ること自体はベンには良い効果がしっかりとあります。

粉末状のオリゴ糖を多めにとるときの注意ですが、オリゴ糖は水を吸って容積が増えるようですから、水を同時に取ることは行ったほうが良いです。人によってはお腹が張るという感覚を伴うのはそのためではないかと思います。

カルピスの効果を確かめたいので、今日はカルピスなしで試してみました。ちょっと臭い話ですが、オリゴ糖のおかげで便通は好調です。けれども、色と臭いが良くありません。硫化水素様の臭いが強いです。つい先日まで、臭いの改善がされていたのがウソのようです。やはり腸内フローラが悪玉菌の方に偏っているのではないかと思います。オリゴ糖が腸内のビフィズス菌を育てるという効果は少なくとも即効性はないように思えます。

カルピスなしでオリゴ糖のみの摂取を3日間しました。昨夕からカルピスを加えています。カルピスは大人のカルピス、ビフィズス菌(殺菌)入りです。飲み始めに起こるお腹の変化がカルピスにはあるようです。前日の夜に飲んでいると、翌朝のお腹はゆるめになります。これが少しの間続いてお腹の調子が戻ってくると、臭いと色が変わってきたのが前回です。

『カイテキオリゴ』
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