腸活

ビフィズス菌は少なめだった!

これは僕の腸内フローラを簡単に表したもの。(マイキンソーで調べてデータ)このなかで、アクチノバクテリア門というところがビフィズス菌の属するところです。平均的なデータを見ると、ここが15%ほどだという記述がみつかりました。便が臭くてビフィズス菌が少ないのは悪玉菌が優勢だからとか。

ビフィズス菌を増やすには

ビフィズス菌をいくら腸に生きたまま届けてもビフィズス菌が定着するわけではないというのは、前の記事にある通り定説のようです。生きたまま届いても飲まなくなったらすぐに元に戻ってしまう。ビフィズス菌を増やすにはビフィズス菌が好きなものを食べなくてはいけないのです。それは何かというと「オリゴ糖」です。ビフィズス菌はオリゴ糖が好き。というわけで、まずは、オリゴ糖入りの飲料を飲んでみようと思います。オリゴ糖サプリはとても多く出ています。

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追記ですが、2019.1月現在カイテキオリゴを飲み続けていますが、ホントに快適です。効きます。

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